Lama x berAtkins. Lps adik ipar duduk rumah.. kantoi tak berAtkins masa posa walhal tu yg timing paling comey skali huhuhu..
Xpa la .. nak wat camana kan but definitely kena buat cz dah near 87 kan. Ayoyo.. worse come to worse by end Nov ni nakla back to 83kg at least.
Arini full Atkins. Esok partly.. pagi telor... tgh tgk la perhaps makan muffin n popcorn cz muffin nk expired. Arini Selasa n Rabu settled. Khamis insyaallah posa kut. Sahur dengan telor rebus ke insyaallah.
Ahad tu tak tau lg nk p ke idak ke KB. Buat ari Ahad tu adeh.
Ahad KB... tgk dulu haha... Isnin Selasa Rabu Khamis try disiplinkan diri and habiskan semua kerja pending.. market profile etc.
Hope 83kg by end Nov.
Dec.. cuti mmg pulun. Pastu anak sunat. Try jz makan nasi sekali sehari shj plus buat kerja rumah.
End Dec. Nak abiskan audit dll. Aim 80kg by end Dec?
2017.. 75 kg insyaallah.
By Raya after posa aim clean Atkins sebulan. Aim 70kg. Insyaallah.
Makan tahun jugak kan. Aku tak kuat but will try insyaallah.
