Berat Skrg: 78 Kg Part 2

Hmmm sebab lagi seminggu nak start keja balik.. need to write some plan nak gerak gempur my fat ni.. ala2 cam Biggest Loser Asia nak start so I need to start as well...

So.. kita mulakan dengan aim... skrg 78kg... my ideal weight max pun 63kg i.e. 15kg to go or 19.23% of my current weight.. ayoyooo....

Cz skrg masih campur2 susu so takleh la try Extreme Diet cam Jusmate 5 tu.. huhu...

Saya rasa actually my food intake is ok just kena extrakan lagi exercise.. nak senang just at least do 2 things.. naikkan fluid intake 8 gelas or at least 1 litre each day (nanti kena paksa abiskan sebotol air time office) ngan puasa Sunat Isnin and Khamis.. Breakfast akan just makan biskut Jacobs nagn Milo.. sama dengan malam so makan nasi just once a day waktu tghhari...

Hmmm nanti aku kena la buat tracking food intake as well as daily weight in.. masaalahnye penimbang ni tak berapa betui sangat la.. takpe I'll persevere dulu before invest beli yang digital plak..

Ooo... and I need to start exercising la.. kena try upload step poco2 la lepas ni.. huhuhuhu.. and try to get 10 mins nap each lunchtime before walking out to get food.. hmmm insyaallah I can do it at least slow and steadily I aim to be my healthy weight in a year's time...

Tu la bagusnye peranan blog... to remind myself pasal my diet... akan tercapaike?? Huhuhu....

Abis dah buasir...

Hmmm skrg stool dh ok balik.. lebih kurang 35 days after delivery... walhal pemakanan still the same.. might be cz dah dh tak takut hal jahit2 tu kut.. physicological effec maa... next time pregnancy dekat2 bersalin nk ensure mkn serat byk2...

Skrg stil boroi la.. risau lak cz makan sama jek...just tambah mkn Jamu Perawan Leesa Formula tu jek.. ishkkk...



Kira ok jugak la set ni cz aku boleh jek abiskan pil dia.. ade dua i.e. pati haruan ngan perawan... set korset pun blh simpan untuk next pregnancy... yg set tungku tu tak kut.. payah skit nk guna tatau la kalu nanti umah sendiri senang skit kut... tp kalu next pregnancy beli the pils pun rasanye dah ok..

Mild Buasir..

Oh.. note to self untuk next pregnancy...

Bersalin ni banyak probability untuk buasir la.. bukan apa.. maybe firstly because takut teran sebab jahit masa mula2 pregnant tu so jadi berjangkit la...

So better.. masa time nak dekat bersalin tu.. makan fibre banyak2... minum air banyak2.. beli la prune ke.. pisang ke... my tukang urut kata ade jugak drinks dari CNI yg menyenangkan pembuangan jugak...

Mcm skrg walopun dah 30 days aku still ade buasir cz ade time dalam hari ke belas2 tu... najis keras sangat so dubur luka.. skrg pun walopun najis dah ok (hari ke 34)... nak meneran still sakit cz ade luka rasanya.. dan pedih lepas buang air... yg tak bestnye masa habis membuang.. nampak air tandas tu berdarah so mcm luka tu still senang luka balik... hmm aku plak jenis tak minum air banyak...

Waaa.. I need to drink more water la starting from now.. yikes!!!

Berat Skrg: 78 Kg

Huhu.. sebulan dah lepas lahirkan Haikal.. tadi p timbang berat ku 78 kg.. masa peak mengandung 86.5kg... situ jek dah shed dalam 8 kg.. tak banyak sangat cz maybe masa mula2 pun aku dah 78 kg kut... hmm and time patut pantang nimacam tak pantang jek.. ni la dapat mak moden.. tak kisah jek so aku bantai je ler..

Kalu pikir2 baik ;a pantang sendiri cz dok kat umah kampung ni macam tak pantang pun.. camana la nak diet so.. terpaksa la aku dietkan diri...

Yang dari set Leesa Confinemum tu..
- set bertungku guna dua tiga hari jek... nak stim susah.. ma pun cam malas nak panaskan batu nak tungku.. lainla dok umah sendiir bukit payung, boleh rebus sendiri..
- bengkung pakai skali skala.. akan try buat acap sikit...

Yg ok jamu dia la cz pil form.. cepat je popping... pil haruan dah abis.. just pil perawan jek.. chewahhh..:)